7款花草茶减肥瘦身又美容

发布时间:2020-06-30 14:40:15 文章来源:厨艺馆

一、如何自制9款减肥花茶

去脂瘦身的甜菊叶菠萝茶

甜菊叶具有很浓的甜味,减脂期间,忍不住想吃甜的时,可以摘几片新鲜嫩叶放在口中咀嚼,既满足口腔对甜蜜口感的欲望,又不会带来甜味食品的后顾之忧。品尝冲泡茶饮时也可用甜菊叶代替砂糖,避免摄入过多的糖和热量。

甜菊叶和菠萝的组合不仅带来了丰富的纤维素和维生素,饱了口福,还能清洁肠胃和滋润皮肤。

取四分之一个菠萝和六片甜菊叶加500毫升开水。本茶也可以加冰或冰镇。

减肥润肤的荷叶玫瑰茶

玫瑰花可以放松、减压、促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动、通便的效果。排除宿便,保持体内清洁,排除毒素使得皮肤光泽润滑。

荷叶可以清热退火、顺气散瘀、能避免身体脂肪堆积和橘皮组织的增生,对皮肤好气色都有帮助。

在沸水中入荷叶煮20分钟,待水温降至85°C时放入玫瑰花浸润5分钟既可。

化瘀瘦身的四味仙女茶

说穿了,用决明子加山楂加陈皮加甘草主要是为了刺激肠道蠕动、通便、帮助消化、消除油脂、调理五脏的作用。

要想得到最好的效果,要在水沸后,用中火将决明子、山楂、陈皮、甘草煮30分钟。

注:肠胃不适者和腹泻者不宜饮用。

 瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶

瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶是近年比较流行的茶方。主要是作用于帮助久坐的人,可以促进新陈代谢、利尿、进而达到瘦身减脂的目的。

一茶勺的柠檬草和一茶勺的马鞭草加500~1000毫升热水。

此配方可以来泡澡。在浴缸里放七成满的热温水,加进柠檬草和马鞭约20分钟后可进入泡澡,进驻一边泡浴,一边按摩揉搓腰腹,大腿和小腿,这样效果更佳。注:孕妇不宜

 减肥明目的决明子茶

决明子有类似于咖啡的气味,单独冲泡来饮用味道醇厚独到,但是又不含有*。可是作为一种咖啡的代替品。

决明子可以清肝火、明目、促进肠道蠕动、利尿、通便。

用500毫升的热水冲泡20克的决明子。但是最好在煮沸后用中火继续煮10分钟,这要可以完全发挥药力。

注:肠胃不适者、腹泻者和贫血者不宜饮用。

 清心爽身的竹叶梅茶

竹叶梅茶的特色在于清心微辛的口感,搭配上乌梅酸溜溜的滋味,让人既清心,又醒脑,喝起来不过于干涩,也不会太甜腻。淡竹叶对人体有滋润、消水肿的作用,常喝可使身体轻盈窈窕,有兼具保持皮肤弹性的的效果,不会出现因为过度减肥而造成皮肤松弛、干涩等状况。

把十片淡竹叶、三粒乌梅用500毫升热水煮10~20分钟。

 润肠通便的玫瑰蜜枣茶

玫瑰花可以养颜、放松、调经、促进血液循环和促进新陈代谢、帮助消化通便。蜜枣是温润、生津,富含纤维素。玫瑰偏凉而蜜枣富含纤维素可以润肠通便。玫瑰蜜枣茶也就成了瘦身的减肥茶。用六朵玫瑰花和四颗蜜枣干冲泡既可。蜜枣干最好和水一起煮。

去油脂助消化的柠檬草茶

柠檬草的气味清香,具有近似柠檬的酸味气息。靠近一闻,其香味便在你的鼻腔里久久回旋不散。柠檬草冲泡出来的茶质相当爽口。在晚饭后饮用,可以去油腻、助消化,长期饮用还可以帮助改善皮肤问题。

取一些柠檬草用500毫升水温已经降到85°C的热水冲泡五分钟既可。

 分解油脂的荷花茶

荷花的清丽脱俗,令人神往,一朵荷花真正凋谢前可以开合多次。荷花花苞里有密集的莲心,含有丰富的维生素和纤维素。莲花可以除体内湿气、消闷解热、分解油脂、美肤益色、促进血液循环。

荷花需要在沸水中煮大约3分钟。

注意:孕妇不宜

二、哪些花草茶减肥瘦身又美容

 1、美丽纤腿茶:马鞭草+迷迭香+柠檬草

功效:针对下身,瘦身瘦腿,还你一双靓丽美腿!还可提神,减缓头痛。此搭配中的柠檬草还有健胃利尿及滋润皮肤等功效,有助于女性养颜美容。

2、纤美瘦身茶:玫瑰花+决明子+山楂+甘草+陈皮

功效:玫瑰香中略带一股清甜,清清爽爽的口感,饮用时气味芬芳好入喉。平时当茶应用效果尤佳。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪,不会有腹泻等症状。

3、美颜瘦脸花草茶:柠檬片+金盏花+玫瑰茄

功效:柠檬片富含有各种维生素和柠檬烯、镁、钾、钠等大量人体所必须的微量元素。是人们追求健康、美丽的时尚佳品,长期饮用有减肥美白功效。此搭配组合可滋养肌肤,减少面部、颈部脂肪积累,使您的脸型更加匀称,凸凹有致。

4、决明子山楂茶:决明子+山楂+荷叶

功效:山楂可降低血脂、胆固醇,可加快胆固醇的清除,所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量,效果会较明显。决明子可以去脂通便,降血压。所以此组合不仅能去脂减肥,对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。

5、玫瑰轻盈茶:迷迭香+玫瑰花

功效:迷迭香又称海中之露,其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生,去除斑纹。此搭配组合可增强记忆力,红润气色,消除胀气,平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。

 6、瘦身减肥花草茶:玫瑰茄+减脂叶+柠檬片

功效:助消化,健肠胃,消除脂肪,还你一个苗条婀娜的身材,饮用瘦身减肥花草茶是你不错的选择,在不知不觉中让多余的脂肪一扫而空。孕妇不宜饮用!

7、女人“挺好”茶:迷迭香+红玫瑰+康乃馨

功效:促进女性乳腺发育,适合减肥却不想胸部变小的女士或乳房松弛下垂的女性饮用。持续饮用3个月将有不错的丰胸效果,还能改善睡眠质量,肌肤也有明显改善,精神焕发。

三、快速消脂减肥的6款中药花茶

1.荷叶玫瑰减肥茶

材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

2.决明子减肥茶

材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。

做法:用开水冲泡即可。

功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。

 3.金银菊花山楂减肥茶

材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。

 4.山楂减肥茶

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

 5.普洱减肥茶

材料:普洱茶适量,菊花5朵。

做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。

功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

 6.桃花减肥茶

材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。

 7.纯荷叶减肥茶

材料:荷叶1包。

做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

 8.橘皮荷叶减肥茶

材料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法:把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

四、冬季适合女性体寒的减肥花茶

 消化开胃:乌梅蜂蜜茶

乌梅是经过腌制的青梅做成的零食,可以直接食用也可以用来泡水喝。独特的酸爽口感能促进消化吸收,帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。发酵的乌梅也含有很多对人体有利的物质,搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜,瘦身效果明显。用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟,然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。

降火清毒:菊花蜂蜜茶

菊花是秋季最常见的花卉,菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效,但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,这道茶品建议在饭后1小时饮用效果更佳。

 补气减脂:桂圆乌龙茶

选择干制桂圆肉3-4粒,与乌龙茶5g一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。桂圆是温热属性的水果,对于体虚体寒的人来说是非常好的补气益血的保健品。乌龙茶是发酵类茶叶,本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物,对于体质虚弱又容易发胖的女生,是兼具补气和减脂的最佳茶品。

清爽燃脂:薄荷乌龙茶

薄荷叶选用新鲜的口感更佳,用新鲜薄荷叶2-3片和5g乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味,这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑,如果你在秋冬季节肝火较旺,这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。在饭前1小时饮用一杯,能减少食欲减少热量摄入,让你轻松燃脂。

排毒暖胃:柠檬红茶

选用3-4片新鲜的柠檬,5g红茶用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出,然后加入柠檬片,浸泡1分钟后即可趁热饮用。红茶中富含茶碱和矿物质,但本性温和无刺激,对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片,这道茶品酸甜可口,能促进肠胃运动但又不伤肠胃,是最适合肠胃敏感的女生减肥饮用的。

消食清肠:山楂红茶

选用2g干制山楂,与5g红茶叶一起用沸水冲泡3分钟可直接饮用,山楂中富含果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道水果茶一定非常适合你瘦身饮用。

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